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(三斤的素食厨艺)消暑健胃汤  

2017-07-24 16:27:30|  分类: 三斤的素食厨艺 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                             (三斤的素食厨艺)消暑健胃汤
                                                                             大厨:三斤

           天太热了,都不知道吃什么好了。嘴里淡而无味,那就将计就计,来点淡而无味的吧,爽爽口,健健胃,清清肠,消消暑。

 一, 大枣南瓜毛豆汤

          1,材料:大枣 2枚,去皮老南瓜半斤切块,青豆三两
          2,五分钟快汤:
                 将材料置于高压锅内 ,加两汤碗水,大火烧开,五分钟后关火,静置十分钟,开锅。即可食用。


二,大枣苹果玉米汤

          1,材料: 大枣2枚,苹果一个,去内核,连皮切块,嫩玉米粒三两
           2,五分钟快汤:(同上)

三,南瓜玉米绿豆,羹

         1,材料: 青皮半老南瓜,去瓤,连皮切块,嫩玉米粒二两,绿豆二两

         2,五分钟快汤:(同上) 
                 注:五分钟成就清汤,八分钟成就羹汤。

孩子不愿这么吃,那么,也可以这样,既当零食,又可饱腹。当地,当季,新鲜,健康,营养:

           1, 蒸老南瓜

           2,煮嫩玉米

           3,煮盐毛豆





(三斤2017年7月24日于四川绵阳)


                  

         
                      
                                                                                
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